Test estrés gratis
Test de Estrés Gratis:
Evalúa tu estrés percibido. Test de Cohen GRATIS

Test de Estrés Gratis: 10 preguntas
Quiz: Test de Estrés Percibido (Test de Cohen)

Bienvenido al Test de Estrés Percibido (PSS-10 desarrollado por Dr. Cohen). Perceived Stress Scale. El Test de Estrés Percibido es ampliamente utilizado en psicología para evaluar el nivel de estrés en la vida diaria. El resultado del test de estrés es muy fiable. Relajado o estresado... Descubre tu estrés percibido.

Descubre tu nivel de estrés. Un test elaborado por el psicólogo Sheldon Cohen y Williamsson (ver ejemplo de resultados)



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Cuestionario de Evaluación del Estrés: Escala de Estrés Percibido de Cohen (PSS)


Escoge la opción que mejor refleja tus sentimientos y pensamientos durante el último mes. La mejor enfoque es contestar con bastante rapidez, y sé sincero no se guarda ningún dato. La fiabilidad del test de estrés de Cohen es increíble.

Pregunta 1 / 10: Test de Estrés Percibido

En el último mes, ¿con qué frecuencia ha estado afectado por algo que ha ocurrido inesperadamente?

Nunca
Casi nunca
De vez en cuando
A menudo
Muy a menudo


Pregunta 2 / 10: Test de Estrés Percibido

En el último mes, ¿con qué frecuencia se ha sentido incapaz de controlar las cosas importantes en su vida?

Nunca
Casi nunca
De vez en cuando
A menudo
Muy a menudo


Pregunta 3 / 10: Test de Estrés Percibido

En el último mes, ¿con qué frecuencia se ha sentido nervioso o estresado?

Nunca
Casi nunca
De vez en cuando
A menudo
Muy a menudo


Pregunta 4 / 10: Test de Estrés Percibido

En el último mes, ¿con qué frecuencia ha manejado con éxito los pequeños problemas irritantes de la vida?

Nunca
Casi nunca
De vez en cuando
A menudo
Muy a menudo


Pregunta 5 / 10: Test de Estrés Percibido

En el último mes, ¿con qué frecuencia ha sentido que las cosas le van bien?

Nunca
Casi nunca
De vez en cuando
A menudo
Muy a menudo


Pregunta 6 / 10: Test de Estrés Percibido

En el último mes, ¿con qué frecuencia ha sentido que no podía afrontar todas las cosas que tenía que hacer?

Nunca
Casi nunca
De vez en cuando
A menudo
Muy a menudo


Pregunta 7 / 10: Test de Estrés Percibido

En el último mes, ¿con qué frecuencia ha podido controlar las dificultades de su vida?

Nunca
Casi nunca
De vez en cuando
A menudo
Muy a menudo


Pregunta 8 / 10: Test de Estrés Percibido

En el ultimo mes, ¿con que frecuencia se ha sentido que tenia todo bajo control?

Nunca
Casi nunca
De vez en cuando
A menudo
Muy a menudo


Pregunta 9 / 10: Test de Estrés Percibido

En el último mes, ¿con qué frecuencia ha estado enfadado porque las cosas que le han ocurrido estaban fuera de su control?

Nunca
Casi nunca
De vez en cuando
A menudo
Muy a menudo


Pregunta 10 / 10: Test de Estrés Percibido

En el último mes, ¿con qué frecuencia ha sentido que las dificultades se acumulan tanto que no puede superarlas?

Nunca
Casi nunca
De vez en cuando
A menudo
Muy a menudo



Fuente: Test-stress.com. Escala de Estrés Percibido. "Perceived stress scale" desarrollado por el psicólogo Sheldon Cohen y Williamsson, G. (1988). Test estrés de Cohen. Perceived stress scale in a probability sample of the United States. Journal of Health and Social Behavior, 24, 385-396.